Tai chi innebär mjuka hälsorörelser och kallas ibland för ”meditation i rörelse”.
Kursen riktar sig till dig som vill få stöd till att komma igång med rörelseträning och fysisk aktivitet.
Kursen vänder sig också till dig som vill få hjälp med att sakta ner vardagstempot.
I övandet ingår att söka ett avspänt, lugnt och samtidigt stabilt sätt att röra sig.
Den formen vi utövar är medicinskt anpassad form av Tai chi som är både skonsam och säker för kroppen.
Det finns mycket forskning som visar att Tai chi är effektivt för att stimulera både kroppslig och mental hälsa,
speciellt inom områdena fallprevention, rörelserädsla och smärta.