Sömnskola

Sömn krävs för att både din kropp och hjärna ska få återhämtning.
En god sömn gör att du lättare klarar av stress och påfrestning under dagarna.
Hjärnan får energi, minnet uppgraderas, immunförsvaret aktiveras och uppbyggnad av celler sker.
Som vuxen behöver man normalt sova mellan 6-9 timmar per natt.
Om du har sömnsvårigheter så kan det vara en god hjälp att delta i vår sömnskola.
JUL/NYÅR
Du som har träningskort är som vanligt välkommen att träna i vårat gym.
Kring jul- och nyårshelgen har vi lite förändrade öppettider. Se nedan.
Fredag 23/12 – 07.00-15.00
Tisdag 27/12 – 08.00-17.00
Onsdag 28/12 – 08.00-17.00
Torsdag 29/12 – 08.00-17.00
Fredag 30/12 – 08.00-15.00
Måndag 2/1 – 08.00-17.00
Tisdag 3/1 – 08.00-19.00
Onsdag 4/1 – 08.00 – 17.00
Torsdag 5/1 – 08.00-15.00
4/12
Om varför det kan vara bra att vara medveten om sin andning.
Elisabeth Löfgren håller i föreläsningen som också inkluderar praktiska andningsövningar.
Är du intresserad av att delta så är du välkommen att ringa till oss på tel: 010 – 103 54 44.
OCH
ÅTERHÄMTNING
Upplever du stressrelaterad ohälsa,
så finns det möjlighet att få en bedömning
och även att delta i någon av våra grupper,
inriktad mot stresshantering och återhämtning.
Upplever du stressrelaterad ohälsa, så finns det möjlighet att få en bedömning av dina besvär och även att delta i någon av våra grupper med inriktning mot stresshantering och återhämtning.
LÄS GÄRNA MER OM VAD VI KAN ERBJUDA
ÄNDRADE TIDER
I GYMMET
Fredagen 8/12 stänger gymmet kl. 15.00 pga. personalaktivitet. Se till att ta hand om fredagsträningen på förmiddagen 🙂
