Basal kroppskännedom
Kurs i stresshantering och återhämtning
Kursen baseras på Basal kroppskännedom (BK) där kroppen är i fokus.
När vi lyssnar på kroppen kan vi förstå hur vi mår och på så sätt också få enkla redskap för att varva ner eller öka energin utifrån behoven.
BK är en helhetsorienterad behandlingsmetod med kroppen som utgångspunkt. Syftet är att förbättra hälsa och självkänsla.
Genom att öva BK regleras spänningsbalansen i kroppen vilket ger förutsättningar för att stärka kroppsliga och mentala resurser.
Forskning har visat att BK bland annat har effekt inom mental hälsa.
Läs gärna mer på Institutet för Basal kroppskännedom, eller titta på en kort presentationsfilm om BK.
JUL/NYÅR
Du som har träningskort är som vanligt välkommen att träna i vårat gym.
Kring jul- och nyårshelgen har vi lite förändrade öppettider. Se nedan.
Fredag 23/12 – 07.00-15.00
Tisdag 27/12 – 08.00-17.00
Onsdag 28/12 – 08.00-17.00
Torsdag 29/12 – 08.00-17.00
Fredag 30/12 – 08.00-15.00
Måndag 2/1 – 08.00-17.00
Tisdag 3/1 – 08.00-19.00
Onsdag 4/1 – 08.00 – 17.00
Torsdag 5/1 – 08.00-15.00
AV SÖMNSKOLA
Fredag 8/9 stänger mottagningen kl. 15.00 pga. utbildning.
Så se till att ta hand om din fredagsträning innan dess 🙂
I oktober kör vi en ny upplaga av vår sömnskola. Den är uppdelad på två tillfällen som bygger på varandra. Har du sömnsvårigheter så är du välkommen att höra av dig till oss.
OCH
ÅTERHÄMTNING
Upplever du stressrelaterad ohälsa,
så finns det möjlighet att få en bedömning
och även att delta i någon av våra grupper,
inriktad mot stresshantering och återhämtning.
Upplever du stressrelaterad ohälsa, så finns det möjlighet att få en bedömning av dina besvär och även att delta i någon av våra grupper med inriktning mot stresshantering och återhämtning.
LÄS GÄRNA MER OM VAD VI KAN ERBJUDA
I GYMMET
Från 21/8 stänger gymmet kl 15.45 på måndagar. Detta är pga. gruppverksamhet i lokalen.
I övrigt har gymmet öppet enligt ordinarie tider.
Från och med 21/8 stänger gymmet kl 15.45 på måndagar. Detta är pga. gruppverksamhet i lokalen. I övrigt har gymmet öppet enligt ordinarie tider.
