Mindfulness
Mindfulness är en form av uppmärksamhetsträning där du övar din förmåga att vara närvarande i nuet och hitta ett accepterande, icke värderande förhållningssätt gentemot dig själv och andra.
Kroppen och andningen är ett ankare till nuet. Att lyssna till och lära känna sin kropp och sinne, utan att döma, är en grundtanke i mindfulness.
Mindfulness har hittills utvärderats i svensk forskning inom bland annat psykisk ohälsa, stress, långvarig smärta och sjukdom och bröstcancer.
Mindfulness har visat sig ha god effekt inom flera områden.
JUL/NYÅR
Du som har träningskort är som vanligt välkommen att träna i vårat gym.
Kring jul- och nyårshelgen har vi lite förändrade öppettider. Se nedan.
Fredag 23/12 – 07.00-15.00
Tisdag 27/12 – 08.00-17.00
Onsdag 28/12 – 08.00-17.00
Torsdag 29/12 – 08.00-17.00
Fredag 30/12 – 08.00-15.00
Måndag 2/1 – 08.00-17.00
Tisdag 3/1 – 08.00-19.00
Onsdag 4/1 – 08.00 – 17.00
Torsdag 5/1 – 08.00-15.00
PÅ PLATS
Nu har äntligen nya gymmaskinen kommit. Kika gärna hur det ser ut när Christer provtränar rodd-delen.
OCH
ÅTERHÄMTNING
Upplever du stressrelaterad ohälsa, så finns det möjlighet att få en bedömning av dina besvär och även att delta i någon av våra grupper med inriktning mot stresshantering och återhämtning.
LÄS GÄRNA MER OM VAD VI KAN ERBJUDA
