Mindfulness är en form av uppmärksamhetsträning där du övar din förmåga att vara närvarande i nuet och hitta ett accepterande, icke värderande förhållningssätt gentemot dig själv och andra.
Kroppen och andningen är ett ankare till nuet. Att lyssna till och lära känna sin kropp och sinne, utan att döma, är en grundtanke i mindfulness.
Mindfulness har hittills utvärderats i svensk forskning inom bland annat psykisk ohälsa, stress, långvarig smärta och sjukdom och bröstcancer.
Mindfulness har visat sig ha god effekt inom flera områden.