Mindfulness
Mindfulness är en form av uppmärksamhetsträning där du övar din förmåga att vara närvarande i nuet och hitta ett accepterande, icke värderande förhållningssätt gentemot dig själv och andra.
Kroppen och andningen är ett ankare till nuet. Att lyssna till och lära känna sin kropp och sinne, utan att döma, är en grundtanke i mindfulness.
Mindfulness har hittills utvärderats i svensk forskning inom bland annat psykisk ohälsa, stress, långvarig smärta och sjukdom och bröstcancer.
Mindfulness har visat sig ha god effekt inom flera områden.
JUL/NYÅR
Du som har träningskort är som vanligt välkommen att träna i vårat gym.
Kring jul- och nyårshelgen har vi lite förändrade öppettider. Se nedan.
Fredag 23/12 – 07.00-15.00
Tisdag 27/12 – 08.00-17.00
Onsdag 28/12 – 08.00-17.00
Torsdag 29/12 – 08.00-17.00
Fredag 30/12 – 08.00-15.00
Måndag 2/1 – 08.00-17.00
Tisdag 3/1 – 08.00-19.00
Onsdag 4/1 – 08.00 – 17.00
Torsdag 5/1 – 08.00-15.00
AV SÖMNSKOLA
Fredag 8/9 stänger mottagningen kl. 15.00 pga. utbildning.
Så se till att ta hand om din fredagsträning innan dess 🙂
I oktober kör vi en ny upplaga av vår sömnskola. Den är uppdelad på två tillfällen som bygger på varandra. Har du sömnsvårigheter så är du välkommen att höra av dig till oss.
OCH
ÅTERHÄMTNING
Upplever du stressrelaterad ohälsa,
så finns det möjlighet att få en bedömning
och även att delta i någon av våra grupper,
inriktad mot stresshantering och återhämtning.
Upplever du stressrelaterad ohälsa, så finns det möjlighet att få en bedömning av dina besvär och även att delta i någon av våra grupper med inriktning mot stresshantering och återhämtning.
LÄS GÄRNA MER OM VAD VI KAN ERBJUDA
I GYMMET
Från 21/8 stänger gymmet kl 15.45 på måndagar. Detta är pga. gruppverksamhet i lokalen.
I övrigt har gymmet öppet enligt ordinarie tider.
Från och med 21/8 stänger gymmet kl 15.45 på måndagar. Detta är pga. gruppverksamhet i lokalen. I övrigt har gymmet öppet enligt ordinarie tider.
